Vitamin B2
Vitamín B2, známý také jako riboflavin, je vodou rozpustný vitamín z komplexu B-vitaminů. Je nezbytný pro růst, vývoj a výrobu červených krvinek, stejně jako pro produkci energie v buňkách.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Metabolismus energie: Podílí se na výrobě energie v buňkách tím, že pomáhá metabolizovat tuky, léky a steroidy a přeměňuje sacharidy na adenosintrifosfát (ATP).
- Zdraví očí: Může snížit riziko vzniku katarakty.
- Udržení zdravé pleti: Riboflavin je nezbytný pro udržení zdravé pleti, vlasů a nehtů.
Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem vitamínu B2 se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:
- Dospělé ženy: 1,1 mg/den
- Dospělí muži: 1,3 mg/den
Vedlejší účinky: Předávkování riboflavinem je nepravděpodobné, protože je to vodou rozpustný vitamín a přebytek se obvykle vylučuje močí. Vysoký příjem může způsobit:
- Zvýšené močení
- Zarudnutí kůže
- Změna barvy moči na jasně žlutou (což je obvykle neškodné)
Interakce:
- Antidepresiva: Některé léky používané k léčbě deprese mohou ovlivnit metabolismus riboflavinu.
- Doxorubicin: Riboflavin může zvyšovat toxicitu tohoto léku na srdce.
- Antipsychotika: Některé antipsychotické léky mohou snižovat hladiny riboflavinu v těle.
Pokud uvažujete o doplňkování riboflavinu nebo jakéhokoli jiného vitamínu, měli byste se vždy nejprve konzultovat s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo máte jiné zdravotní problémy.
Doporučené produkty:
G&G Vitamins - Vitamin B2 Riboflavin 50 mg - 120 kapslí
G&G Vitamins - Sublingvální komplex vitamínů B - 50 g prášku