Trpíte pálením žáhy? Tady je návod, co s tím můžete dělat
Mnoho lidí pociťuje pálení žáhy, známé také jako záha. Jaké jsou však její příčiny a jaká jsou možná řešení? Vše se dozvíte v tomto blogu o příčinách pálení žáhy.
Co je to pálení žáhy?
Žaludeční kyselina, známá také jako žaludeční šťáva, je kyselá tekutina produkovaná žaludečními žlázami ve stěně žaludku. Žaludeční kyselina je velmi důležitá pro trávení a má v trávicím traktu několik funkcí. Hlavními složkami žaludeční kyseliny jsou voda, kyselina chlorovodíková a enzymy. Žaludeční kyselina se podílí na štěpení potravy na menší částice a usnadňuje další proces trávení. Žaludeční kyselina má také nízkou hladinu pH, čímž poskytuje ochrannou bariéru proti bakteriím.
Pálení žáhy, známé také jako reflux kyseliny, je běžný stav, při kterém se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu. Za normálních okolností je dolní jícnový svěrač, sval mezi jícnem a žaludkem, pevně uzavřen, aby zabránil zpětnému toku žaludečního obsahu. Při pálení žáhy nemusí tento sval správně fungovat, což umožňuje vzestup kyseliny ze žaludku do jícnu.
Jaké jsou příčiny pálení žáhy?
Problémy s pálením žáhy mohou mít několik příčin. Níže jsou uvedeny některé běžné příčiny.
Nadváha může zvyšovat tlak na žaludek, což může vést k refluxu pálení žáhy do jícnu.
Těhotenství a hormonální změny mohou u žen způsobovat pálení žáhy.
Některé potraviny mohou zvyšovat riziko pálení žáhy, například potraviny s vysokým obsahem tuku, rajčata, citrusové plody, cibule a česnek.
K pálení žáhy může přispívat i životní styl, jako je kouření, velká jídla před spaním a nadměrná konzumace alkoholu.
Ležení nebo ohýbání se bezprostředně po jídle může zvýšit riziko pálení žáhy.
Jaké jsou příznaky pálení žáhy?
Pálení žáhy se často vyznačuje pálením, které se může rozšířit do krku. Častým příznakem je pocit pálení za hrudní kostí, který je často pociťován jako tísnivý nebo bolestivý. Častým příznakem je také regurgitace kyseliny. Reflux žaludeční kyseliny do jícnu může navíc vést k regurgitaci kyseliny, která často zanechává v ústech kyselou nebo hořkou chuť. Kromě toho se při pálení žáhy mohou objevit příznaky, jako jsou problémy s polykáním, kašel a chrapot.
Co mohu proti pálení žáhy dělat?
Pokud pálením žáhy trpíte, můžete přijmout některá opatření, která příznakům pálení žáhy zabrání nebo je zmírní. Dobrým tipem pro začátek je omezit potraviny, které mohou pálení žáhy způsobovat. Vyhýbání se velkým jídlům těsně před spaním může také snížit náchylnost k pálení žáhy. Vyhněte se spouštěčům, jako je tabák a alkohol, a omezte příjem kofeinu. Pálení žáhy neprospívá ani pití nápojů s nadměrným obsahem oxidu uhličitého nebo tučných a nezdravých jídel. V neposlední řadě může proti pálení žáhy pomoci volné oblečení a další polštář pod hlavou během spánku.
Doplňky stravy proti pálení žáhy?
Pro lidi, kteří pravidelně trpí pálením žáhy, byly vyvinuty různé doplňky stravy a léky na jejich podporu. Jedním z příkladů jsou různá antacida. Pokud hledáte přírodní podporu, jsou k dispozici i další možnosti. Jedním z příkladů je jablečný ocet, šťáva z fermentovaných jablek, kterou lze snadno přidat do zdravé stravy. Společnost Mattisson má ve své nabídce také produkty Acid Balance a Digestive Support. Tyto doplňky podporují různé procesy v těle.