Astaxanthin
Astaxanthin je karotenoidní pigment, který dává mnoha mořským živočichům, jako jsou lososi, krevety a některé řasy, charakteristickou červenou a růžovou barvu. Je považován za jeden z nejsilnějších antioxidantů v přírodě.
Zdravotní účinky:
-
Antioxidant: Astaxanthin je silný antioxidant, který může chránit buňky před poškozením volnými radikály.
-
Zánětlivé stavy: Má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci snížit markery zánětu v těle.
-
Zdraví očí: Astaxanthin může pomoci chránit oči před účinky oxidativního stresu a podporovat zdraví sítnice.
-
Výkon a vytrvalost: Některé studie naznačují, že astaxanthin může zlepšit výkon a snížit únavu po cvičení.
-
Zdraví kůže: Pomáhá chránit kůži před poškozením sluncem a může snížit známky stárnutí.
Obvyklá dávka:
Běžné doporučené dávky astaxanthinu pro dospělé se obvykle pohybují v rozmezí 4-12 mg denně. Dávka může záviset na konkrétním účelu použití a formě doplňku.
Vedlejší účinky:
Astaxanthin je obvykle dobře snášen, ale u některých lidí může způsobit:
- Změna barvy stolice na oranžovou.
- Růžové nebo červené zbarvení kůže (není škodlivé a zpravidla se vytratí po vysazení doplňku).
- Žaludeční křeče nebo nepohodlí.
Interakce:
Nejsou známy žádné závažné lékové interakce s astaxanthinem. Vždy je však dobré konzultovat se s lékařem nebo lékárníkem před zahájením užívání jakýchkoli doplňků, zejména pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy.