L-arginin
L-arginin je jedna z aminokyselin, což jsou stavební bloky proteinů. V lidském těle se L-arginin přirozeně vyskytuje a je k dispozici v mnoha potravinách, ale je také prodáván jako doplněk stravy. Některé z hlavních zdravotních účinků a charakteristik L-argininu zahrnují:
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Podpora produkce oxidu dusnatého: L-arginin je prekurzorem oxidu dusnatého, což je látka, která rozšiřuje cévy a zlepšuje průtok krve. Toto může pomáhat při léčbě srdečních onemocnění, hypertenze a může také zlepšit sportovní výkon.
- Léčba erektilní dysfunkce: Díky své roli v produkci oxidu dusnatého může L-arginin pomáhat u některých mužů s erektilní dysfunkcí.
- Podpora hojení ran: Některé studie naznačují, že L-arginin může podporovat rychlejší hojení ran.
- Podpora imunitního systému: L-arginin může hrát roli v podpoře imunitního systému a boji proti infekcím.
- Léčba plícních onemocnění: U některých pacientů s plísněmi může L-arginin zlepšit funkci plic a zlepšit kapacitu fyzické námahy.
Obvyklá dávka:
Obvyklá dávka L-argininu jako doplňku stravy se může lišit v závislosti na konkrétním účelu užívání. Pro mnoho dospělých se doporučené dávky pohybují v rozmezí 2–3 g denně, ale v některých případech může být doporučena vyšší dávka až 6 g denně. Vždy je nejlepší konzultovat se svým lékařem před zahájením jakéhokoli doplňku stravy.
Vedlejší účinky:
L-arginin je obvykle považován za bezpečný pro většinu lidí, když je užíván ve správných dávkách. Avšak může způsobit některé vedlejší účinky, včetně:
- Bolesti břicha
- Nadýmání
- Průjem
- Zhoršená funkce ledvin (u lidí s již existujícími problémy s ledvinami)
- Zvýšené riziko krvácení u lidí s poruchami srážlivosti krve
Interakce:
L-arginin může interagovat s některými léky, včetně:
- Léky na vysoký krevní tlak: L-arginin může snižovat krevní tlak, což může zesílit účinky léků na hypertenzi.
- Léky na srážení krve: L-arginin může zvýšit riziko krvácení, pokud se užívá s léky, které zpomalují srážení krve, jako jsou warfarin, aspirin a další.
Je důležité mít na paměti, že ačkoli L-arginin má některé potenciální zdravotní výhody, neměl by nahrazovat léčbu předepsanou lékařem. Pokud uvažujete o zařazení L-argininu do svého režimu doplňků stravy, je nejlepší konzultovat se svým lékařem nebo lékárníkem.