Vitamin B6

Vitamín B6, známý také jako pyridoxin, je vodou rozpustný vitamín z komplexu B-vitaminů. Má mnoho funkcí v těle, zejména se podílí na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů.

Zdravotní účinky na lidský organismus:

  1. Metabolismus aminokyselin: Hraje klíčovou roli v metabolismu aminokyselin.
  2. Tvorbě hemoglobinu: Podílí se na procesu výroby hemoglobinu, což je protein v červených krvinkách, který přenáší kyslík po těle.
  3. Imunitní funkce: Podporuje normální funkci imunitního systému.
  4. Metabolismus homocysteinu: Snižuje hladiny homocysteinu v krvi, což může snížit riziko srdečních onemocnění.

Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem vitamínu B6 se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:

  • Dospělé ženy (19-50 let): 1,3 mg/den
  • Dospělí muži (19-50 let): 1,3 mg/den
  • Dospělé ženy (nad 50 let): 1,5 mg/den
  • Dospělí muži (nad 50 let): 1,7 mg/den

Vedlejší účinky: Při normálním příjmu z potravy je vitamín B6 považován za bezpečný. Vysoké dávky doplňků mohou však způsobit:

  1. Neuropatii (poškození nervů), což může vést k necitlivosti nebo brnění v končetinách.
  2. Kožní vyrážky
  3. Přecitlivělost na sluneční světlo
  4. Nausea a zvracení

Interakce:

  1. Antikonvulziva: Užívání antikonvulziv může snížit hladiny vitamínu B6 v těle.
  2. Izoniazid: Lék používaný k léčbě tuberkulózy může snižovat hladiny vitamínu B6.
  3. Theophyllin: Lék na astma může zvyšovat potřebu vitamínu B6.

Pokud uvažujete o doplňkování vitamínu B6, měli byste se vždy konzultovat s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo máte jiné zdravotní problémy.


Doporučené produkty:

G&G Vitamins - Vitamin B6 pyridoxin 100 mg - 120 kapslí

G&G Vitamins - Vitamín B komplex a vitamín C - 60 kapslí