Dávkování a způsob užívání Shilajitu

Kolik, kdy a jak ho brát, aby měl co nejlepší účinek?

Shilajit není klasický doplněk, který „prostě spolkneš a hotovo“. Jde o velmi koncentrovanou přírodní látku, jejíž účinky se projevují postupně, ale hluboce. Proto je důležité vědět, jak s ním pracovat správně – kolik ho užívat, kdy a jak dlouho.

---

🧯 1. Základní dávkování (resinová forma)

Shilajit resin se obvykle dávkuje v množství 200–500 mg denně, což odpovídá:

• 🔸 Malému zrnku rýže – nižší dávka

• 🔸 Zrnku čočky – běžná dávka

• 🔸 Menšímu hrášku – vyšší dávka (např. sportovci, biohackeři)

🔁 Dávku můžeš mírně upravit podle tělesné hmotnosti, citlivosti a požadovaného efektu.

---

🕐 2. Kdy a jak Shilajit užívat

• ✅ Ráno nalačno – nejlepší vstřebávání, vliv na energii během dne

• ✅ Rozmíchej v teplé vodě, bylinkovém čaji nebo mléce

• ✅ Nepoužívej vroucí vodu (zničí účinné látky)

• ✅ Nepoužívej kovovou lžičku – ideálně dřevěnou nebo plastovou

Chuť je výrazná, zemitá a trochu hořká – ale rychle se na ni zvykneš.

---

🔁 3. Cyklování – proč dělat pauzy

Shilajit působí jako adaptogen – tedy látka, která stimuluje přirozené funkce těla. Je však dobré mu čas od času „dát prostor“, aby nedocházelo k přetížení.

📅 Doporučené režimy:

• 5 dní užívat, 2 dny pauza

• 1 měsíc užívat, 1 týden pauza

• Dlouhodobě: 3 měsíce užívat, 1 měsíc pauza

⏳ Efekt není vždy okamžitý – změny pocítíš většinou po 2–3 týdnech pravidelného užívání.

---

⚖️ 4. Kdo by měl být opatrný?

Shilajit je silný a koncentrovaný. Vyhnout nebo konzultovat s lékařem by se mu měli:

• Těhotné a kojící ženy

• Lidé s chronickým onemocněním jater nebo ledvin

• Ti, kdo berou silné léky na tlak, krev nebo hormony

• Osoby s alergií na huminové nebo fulvové kyseliny (vzácné)

📍 Pokud máš zdravotní problém, nejdřív se poraď s lékařem nebo terapeutem.

---

🧉 5. Tipy pro kombinace

Shilajit můžeš kombinovat s dalšími přírodními látkami pro synergický efekt:

 

🛒 Chceš si vyzkoušet kvalitní Shilajit?

Doporučujeme pouze testované produkty s garantovaným původem:

👉 Himalájský Shilajit 30g