Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera), často označována jako "indický ženšen", je bylinka, která má dlouhou historii použití v tradiční indické medicíně, známé jako ajurvédská medicína.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Adaptogenní vlastnosti: Ashwagandha je považována za adaptogen, což znamená, že může pomoci tělu lépe reagovat na fyzický a duševní stres.
- Podpora kognitivní funkce: Některé studie naznačují, že ashwagandha může zlepšovat paměť, koncentraci a reakční čas.
- Protizánětlivé účinky: Může snižovat markery zánětu v těle.
- Podpora reprodukčního zdraví: U mužů může zvýšit hladinu testosteronu a zlepšit kvalitu spermatu.
- Snížení úrovně kortizolu: Ashwagandha může snižovat hladiny kortizolu, hormonu spojeného se stresem.
- Antidepresivní účinky: Některé studie naznačují, že může pomoci při léčbě deprese.
Obvyklá dávka: Běžná doporučená dávka se může pohybovat od 300 mg do 500 mg denně standardizovaného extraktu, ale může se lišit v závislosti na konkrétním výrobku a účelu užívání. Je důležité se řídit pokyny na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem.
Vedlejší účinky: Ashwagandha je obvykle považována za bezpečnou pro většinu lidí při dodržení doporučené dávky. U některých lidí však může způsobit vedlejší účinky, jako jsou bolesti břicha, průjem, zvracení nebo ospalost.
Interakce:
- Léky na štítnou žlázu: Ashwagandha může zvýšit hladinu štítné žlázy a může interagovat s léky na štítnou žlázu.
- Sedativa: Jelikož ashwagandha může působit jako sedativum, může zesílit účinky léků užívaných k uklidnění nebo k léčbě nespavosti.
- Léky na vysoký krevní tlak: Ashwagandha může snižovat krevní tlak a může zesílit účinky antihypertenzních léků.
Pokud uvažujete o užívání ashwagandhy jako doplňku stravy, měli byste se vždy konzultovat s lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte chronickými zdravotními problémy.
Doporučené produkty:
Mattisson Ashwagandha 450 mg - 90 tablet