Vitamin B1
Vitamín B1, známý také jako thiamin, je vodou rozpustný vitamín z komplexu B-vitaminů. Hraje klíčovou roli v metabolizmu sacharidů a produkci energie.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Metabolismus energie: Pomáhá tělu přeměňovat sacharidy na glukózu, která je využívána k výrobě energie.
- Podpora nervového systému: Je důležitý pro správnou funkci nervových buněk a neurotransmise.
- Zdraví srdce: Podílí se na produkci neurotransmiterů ovlivňujících srdeční funkci.
Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem vitamínu B1 se může lišit podle věku, pohlaví a jiných faktorů. Pro dospělé osoby může být:
- Dospělé ženy: 1,1 mg/den
- Dospělí muži: 1,2 mg/den
Vedlejší účinky: Vitamín B1 je obvykle považován za bezpečný i větších dávkách. Předávkování je velmi vzácné, ale teoreticky může způsobit:
- Podrážděnost
- Rychlý tep
- Alergické reakce (při intravenózním podání)
Interakce:
- Diuretika: Některé diuretika mohou snižovat hladiny thiaminu v těle.
- Alkohol: Chronické konzumace alkoholu může snižovat vstřebávání a ukládání thiaminu, což může vést k nedostatku.
- Některé léky proti rakovině: Mohou snižovat hladiny vitamínu B1 v těle.
Je vždy důležité konzultovat se s lékařem před doplňkováním vitamínu B1, zejména pokud užíváte léky nebo máte jiné zdravotní problémy.
Doporučené produkty:
G&G Vitamins - Vitamin B1 Thiamin HCL 500 mg - 90 kapslí