Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný, je jedna z nejznámějších rostlin používaných v doplňcích stravy na podporu paměti, soustředění, mentální svěžesti a krevního oběhu. Často se vyhledává také pod zjednodušeným názvem ginko, i když botanicky správný název je ginkgo.

Ginkgo je zajímavé nejen svým využitím, ale i svou historií. Patří mezi nejstarší druhy stromů na světě a někdy se označuje jako „živoucí fosilie“. V doplňcích stravy se nejčastěji využívají listy jinanu, ze kterých se vyrábí prášek, tinktura nebo koncentrovaný extrakt.

Pokud hledáte praktický přehled účinků, výběru a dávkování, podívejte se také na hlavní rozcestník Ginkgo biloba – velký průvodce.

Zobrazit ginkgo produkty

Co je ginkgo biloba?

Ginkgo biloba je opadavý strom s typickými vějířovitými listy. V češtině se nazývá jinan dvoulaločný. Jeho listy mají velmi charakteristický tvar a na podzim se zbarvují do výrazné žluté barvy.

Rostlina pochází z Asie, především z oblasti Číny, kde má dlouhou historii používání. Dnes se ginkgo pěstuje po celém světě jako okrasný strom i jako surovina pro výrobu doplňků stravy.

V běžném prodeji se můžete setkat s několika názvy:

• Ginkgo biloba – botanický název,
• ginkgo – správný zkrácený název,
• ginko – často používaná zjednodušená varianta,
• jinan dvoulaločný – český název rostliny.

Proč je ginkgo tak známé?

Ginkgo se proslavilo hlavně díky svému spojení s duševní svěžestí, pamětí a krevním oběhem. Často ho vyhledávají lidé, kteří chtějí podpořit soustředění, mentální výkon nebo vitalitu ve vyšším věku.

Neznamená to ale, že by ginkgo fungovalo jako okamžitý stimulant. Není to káva ani energetický nápoj. Většinou se užívá pravidelně a dlouhodobě jako součást péče o mentální kondici a celkovou vitalitu.

Podrobnější přehled najdete v článku Účinky ginkgo biloba.

Jaké části rostliny se používají?

V doplňcích stravy se využívají především listy ginkgo biloba. Právě listy obsahují přirozeně se vyskytující rostlinné látky, které jsou předmětem zájmu výrobců doplňků stravy.

Nejčastěji se setkáte se třemi formami:

• prášek z listů – rozemleté sušené listy,
• tekutý extrakt – kapky nebo tinktura,
• standardizovaný extrakt – koncentrovaná forma s definovaným obsahem účinných látek.

Pro běžné užívání bývá nejpraktičtější právě extrakt, protože je koncentrovanější a lépe porovnatelný mezi jednotlivými produkty.

Co ginkgo obsahuje?

Ginkgo biloba obsahuje několik skupin přirozených rostlinných látek. U kvalitních extraktů se nejčastěji sledují především:

• flavonové glykosidy,
• terpenové laktony,
• ginkgolidy,
• bilobalid,
• další polyfenolické látky.

Právě proto se u lepších produktů často uvádí standardizace, například označení 24/6. To obvykle znamená obsah 24 % flavonových glykosidů a 6 % terpenových laktonů.

Více o standardizaci najdete v článku Ginkgo 24/6 – co znamená standardizovaný extrakt.

Ginkgo jako doplněk stravy

Ginkgo biloba se nejčastěji prodává jako doplněk stravy ve formě kapslí, tablet nebo kapek. Každá forma má své výhody a záleží hlavně na tom, co vám vyhovuje při každodenním užívání.

Ginkgo kapsle a tablety

Kapsle a tablety jsou praktické, dobře se dávkují a hodí se pro pravidelné užívání. U kvalitních produktů snadno zjistíte, kolik extraktu obsahuje jedna kapsle nebo tableta.

Tekutý extrakt z ginkgo biloba

Kapky nebo tinktury mohou být vhodné pro osoby, kterým nevyhovuje polykání kapslí. Výhodou je jednoduché užívání, nevýhodou může být chuť nebo nutnost přesného odměření dávky.

Prášek z listů

Prášek z listů je méně koncentrovaný než extrakt. U této formy může být obsah aktivních látek proměnlivější, proto je vhodné sledovat kvalitu suroviny a doporučené dávkování výrobce.

Srovnání forem najdete zde: Ginkgo kapsle nebo kapky?

Jaký je rozdíl mezi ginkgo a ginko?

Mnoho lidí hledá tuto rostlinu jako ginko. Správnější název je ale ginkgo, protože vychází z botanického názvu Ginkgo biloba. Obě varianty se však v běžném jazyce používají a většinou označují stejnou rostlinu – jinan dvoulaločný.

Na obalech kvalitních doplňků stravy se obvykle setkáte s označením Ginkgo biloba extract, případně Ginkgo biloba leaf extract.

K čemu se ginkgo nejčastěji používá?

Ginkgo se nejčastěji vyhledává v souvislosti s mentální svěžestí, pamětí, soustředěním a krevním oběhem. Často ho používají lidé, kteří chtějí podpořit duševní výkon při práci, učení nebo ve vyšším věku.

Mezi časté důvody zájmu o ginkgo patří:

• paměť a soustředění,
• mentální výkon,
• duševní vitalita,
• krevní oběh,
• prokrvení organismu,
• podpora aktivního životního stylu ve vyšším věku.

Pokud vás zajímá konkrétní použití, pokračujte na články Ginkgo na paměť, Ginkgo na soustředění nebo Ginkgo a krevní oběh.

Pro koho může být ginkgo zajímavé?

Ginkgo může být vhodné pro různé skupiny lidí, které chtějí podpořit mentální výkon a celkovou duševní svěžest.

• Studenti – při učení, zkouškách a práci s informacemi.
• Pracující lidé – při dlouhodobé mentální zátěži a potřebě soustředění.
• Senioři – jako součást péče o duševní vitalitu ve vyšším věku.
• Lidé se sedavým zaměstnáním – v rámci podpory celkové vitality a krevního oběhu.

Více najdete v článku Ginkgo pro seniory.

Na co si dát při užívání ginkgo pozor?

Přestože je ginkgo přírodní doplněk stravy, nemusí být vhodné pro každého. Zvláštní opatrnost je důležitá zejména u lidí, kteří užívají léky ovlivňující srážlivost krve, mají plánovaný chirurgický zákrok nebo se léčí s chronickým onemocněním.

Užívání ginkgo je vhodné konzultovat s lékařem nebo lékárníkem zejména v těchto případech:

• užívání léků na ředění krve,
• užívání léků na srdce nebo cévy,
• plánovaná operace nebo zubní zákrok,
• těhotenství a kojení,
• epilepsie nebo neurologické potíže,
• užívání více doplňků stravy současně.

Více informací najdete v článcích Ginkgo kontraindikace a Ginkgo vedlejší účinky.

Jak poznat kvalitní ginkgo?

Při výběru ginkgo doplňku stravy je dobré nesledovat jen cenu, ale hlavně typ extraktu, množství v dávce a standardizaci. Kvalitní produkt by měl mít jasně uvedeno, kolik extraktu obsahuje jedna kapsle nebo denní dávka.

Při výběru sledujte:

• zda jde o extrakt nebo pouze prášek z listů,
• množství ginkgo extraktu v jedné dávce,
• standardizaci účinných látek,
• čistotu složení,
• původ a kvalitu značky,
• doporučené dávkování výrobce.

Podrobnější návod najdete zde: Jak vybrat kvalitní ginkgo.

Je ginkgo stejné jako ženšen?

Ginkgo a ženšen se často řadí mezi oblíbené rostlinné doplňky na vitalitu a výkon, ale nejsou stejné. Ginkgo se nejčastěji spojuje s pamětí, soustředěním a krevním oběhem, zatímco ženšen je známý hlavně v souvislosti s energií, vitalitou a odolností organismu.

Pokud váháte mezi těmito dvěma doplňky, pomůže vám článek Ginkgo vs. ženšen.

Shrnutí: co je ginkgo biloba?

Ginkgo biloba</strong neboli jinan dvoulaločný je tradičně používaná rostlina, jejíž listy se využívají v doplňcích stravy. Nejčastěji se prodává jako extrakt, kapsle, tablety nebo kapky. Lidé ho vyhledávají především v souvislosti s pamětí, soustředěním, mentální svěžestí a krevním oběhem.

Při výběru se vyplatí zaměřit na kvalitní extrakt, jasné dávkování a případnou standardizaci účinných látek. Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní potíže, je vhodné se před užíváním poradit s odborníkem.

Chcete vyzkoušet kvalitní ginkgo? Podívejte se na naši nabídku doplňků stravy s ginkgo biloba.

Zobrazit ginkgo produkty

Související témata

• Ginkgo biloba – kompletní průvodce
• Účinky ginkgo biloba
• Jak vybrat kvalitní ginkgo
• Dávkování ginkga
• Ginkgo na paměť
• Ginkgo na soustředění
• Ginkgo a krevní oběh
• Ginkgo kontraindikace
• Ginkgo produkty

Upozornění

Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu produktu. Pokud užíváte léky, máte zdravotní potíže, jste těhotná, kojíte nebo plánujete chirurgický zákrok, konzultujte užívání ginkgo biloba s lékařem nebo lékárníkem.