Ginkgo a krevní oběh: proč se Ginkgo biloba spojuje s cirkulací a prokrvením

Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný, patří mezi nejznámější rostlinné doplňky stravy spojované s krevním oběhem, pamětí, soustředěním a duševní svěžestí. Lidé ho často vyhledávají nejen kvůli mentálnímu výkonu, ale také v souvislosti s prokrvením, cirkulací a vitalitou.

Krevní oběh je důležitý pro zásobování tkání kyslíkem a živinami. Právě proto se o ginkgu často mluví v souvislosti s mozkovou aktivitou, studenými končetinami, únavou a celkovou duševní svěžestí. Zároveň je ale potřeba vědět, že ginkgo nemusí být vhodné pro každého, zejména při užívání léků na ředění krve.

Zobrazit nabídku ginkgo produktů

Proč je krevní oběh důležitý?

Krevní oběh zajišťuje transport kyslíku, živin a dalších látek po těle. Dobrá cirkulace je důležitá pro mozek, svaly, končetiny i celkovou vitalitu. Pokud je člověk dlouhodobě unavený, málo se hýbe, sedí mnoho hodin denně nebo má studené ruce a nohy, často začne hledat přírodní podporu krevního oběhu.

Ginkgo biloba se v tomto kontextu řadí mezi nejznámější rostliny. Jeho listy obsahují přirozeně se vyskytující rostlinné látky, například flavonové glykosidy a terpenové laktony, které jsou u kvalitních extraktů často standardizované.

Pokud chcete nejdříve poznat samotnou rostlinu, přečtěte si článek Co je ginkgo biloba?.

Ginkgo biloba a krevní oběh

Ginkgo biloba se tradičně spojuje s cirkulací krve a prokrvením. To je také důvod, proč ho lidé často hledají nejen jako doplněk na paměť a soustředění, ale i jako rostlinnou podporu při sedavém životním stylu, mentální únavě nebo pocitu studených končetin.

Je důležité zdůraznit, že doplněk stravy není lék a nenahrazuje odborné vyšetření. Pokud máte potíže s cévami, tlakem, srdcem, srážlivostí krve nebo dlouhodobě studené končetiny, je vhodné řešit příčinu s lékařem.

Ginkgo, mozek a mentální svěžest

Mozek je orgán s vysokou potřebou kyslíku a živin. Proto se krevní oběh často spojuje také s pamětí, soustředěním a mentální svěžestí. Právě zde se ginkgo biloba stalo jedním z nejznámějších rostlinných doplňků.

Lidé ho často zařazují při:

náročné práci hlavou,
učení a studiu,
dlouhodobé práci u počítače,
potřebě lepšího soustředění,
duševní únavě,
péči o mentální vitalitu ve vyšším věku.

Podrobněji se těmto tématům věnují články Ginkgo na paměť a Ginkgo na soustředění.

Ginkgo a studené ruce nebo nohy

Někteří lidé vyhledávají ginkgo také v souvislosti se studenými rukami nebo nohami. Ty mohou souviset s cirkulací, ale také s nízkou pohybovou aktivitou, stresem, hormonálními změnami, kouřením, nízkým příjmem energie, chudokrevností nebo jiným zdravotním problémem.

Pokud se pocit studených končetin objevuje dlouhodobě, zhoršuje se, je spojený s bolestí, brněním, změnou barvy kůže nebo otoky, je vhodné vyhledat lékaře. Ginkgo může být součástí doplňkové péče, ale nemělo by nahrazovat diagnostiku.

Ginkgo při sedavém životním stylu

Dlouhé sezení, málo pohybu a práce u počítače mohou negativně ovlivňovat celkový pocit vitality. Lidé se sedavým zaměstnáním často řeší únavu, horší soustředění, pocit těžkých nohou nebo celkové zpomalení během dne.

Ginkgo biloba může být zajímavým doplňkem v rámci širšího režimu, ale základ tvoří každodenní návyky:

pravidelně vstávat od stolu,
chodit na krátké procházky,
zařadit lehké protažení,
dostatečně pít,
omezit dlouhé sezení bez přestávky,
pravidelně se hýbat,
dbát na kvalitní spánek.

Jaké látky v ginkgu jsou důležité?

Listy ginkgo biloba obsahují několik skupin přirozených rostlinných látek. U kvalitních extraktů se nejčastěji sledují hlavně:

flavonové glykosidy,
terpenové laktony,
ginkgolidy,
bilobalid,
další polyfenolické látky.

Právě proto se u kvalitnějších produktů často uvádí standardizace extraktu. Ta pomáhá lépe porovnat sílu a kvalitu jednotlivých doplňků stravy.

Co znamená ginkgo 24/6?

U kvalitních produktů se můžete setkat s označením 24/6. To obvykle znamená, že extrakt je standardizovaný na obsah 24 % flavonových glykosidů a 6 % terpenových laktonů.

Standardizace je důležitá proto, že běžný prášek z listů může mít proměnlivý obsah aktivních látek. U standardizovaného extraktu je složení lépe kontrolované a produkty mezi sebou lépe porovnatelné.

Více najdete v článku Ginkgo 24/6 – co znamená standardizovaný extrakt.

Jak vybrat ginkgo na podporu krevního oběhu?

Při výběru ginkga se nedívejte jen na cenu nebo počet kapslí v balení. Důležitější je typ extraktu, standardizace, množství v denní dávce a čistota složení.

Při výběru sledujte hlavně:

zda jde o extrakt, ne pouze prášek z listů,
množství extraktu v jedné dávce,
standardizaci na flavonové glykosidy a terpenové laktony,
formu produktu – kapsle, tablety nebo kapky,
čistotu složení bez zbytečných aditiv,
důvěryhodnost výrobce,
jasné dávkování podle doporučení výrobce.

Podrobný návod najdete zde: Jak vybrat kvalitní ginkgo.

Kapsle, tablety nebo kapky?

Ginkgo biloba se prodává v několika formách. Každá má své výhody a záleží na tom, co vám nejlépe vyhovuje při každodenním užívání.

Ginkgo kapsle

Kapsle jsou praktické, snadno se dávkují a hodí se pro pravidelné užívání. Výhodou je jasně uvedené množství extraktu v jedné kapsli.

Ginkgo tablety

Tablety jsou podobně praktické jako kapsle. U citlivějších osob je vhodné sledovat použité pomocné látky a celkové složení.

Tekutý extrakt nebo kapky

Kapky mohou být vhodné pro osoby, kterým nevyhovuje polykání kapslí. Výhodou může být flexibilní dávkování, nevýhodou chuť nebo nutnost přesného odměření dávky.

Podrobnější srovnání najdete zde: Ginkgo kapsle nebo kapky?

Jak ginkgo užívat?

Dávkování ginkgo biloba se vždy řídí konkrétním produktem. Jinak se dávkuje standardizovaný extrakt v kapslích, jinak tekuté kapky a jinak prášek z listů. Proto je důležité číst etiketu a nepřekračovat doporučené denní dávkování.

Obecně se ginkgo často užívá:

pravidelně každý den,
ráno nebo dopoledne,
ideálně s jídlem, pokud máte citlivější žaludek,
podle doporučení výrobce,
bez překračování doporučené denní dávky.

Více najdete v článku Dávkování ginkga.

Kdy je lepší být opatrný?

Protože se ginkgo biloba spojuje s krevním oběhem a může ovlivňovat krvácivost, je nutné být opatrný zejména u lidí, kteří užívají léky na ředění krve nebo léky ovlivňující srážlivost.

Užívání ginkga konzultujte s lékařem nebo lékárníkem zejména v těchto případech:

užíváte léky na ředění krve,
užíváte aspirin, warfarin, clopidogrel nebo podobné léky,
máte poruchu srážlivosti krve,
čeká vás operace nebo zubní zákrok,
máte onemocnění srdce nebo cév,
užíváte více léků současně,
jste těhotná nebo kojíte,
máte epilepsii nebo neurologické potíže.

Více informací najdete v článku Ginkgo kontraindikace.

Ginkgo a léky na ředění krve

Velmi důležité je upozornění na kombinaci ginkga s léky na ředění krve. Ginkgo může u některých lidí zvyšovat riziko krvácení, a proto není vhodné tuto kombinaci řešit bez odborné konzultace.

Opatrnost je důležitá zejména u léků a látek, jako jsou:

warfarin,
aspirin,
clopidogrel,
další antikoagulační nebo antiagregační léky,
některé protizánětlivé léky,
kombinace více doplňků s možným vlivem na krvácivost.

Pokud takové léky užíváte, nevybírejte ginkgo sami bez porady s lékařem nebo lékárníkem.

Ginkgo před operací nebo zubním zákrokem

Před plánovanou operací, invazivním vyšetřením nebo zubním zákrokem je vhodné informovat lékaře o všech doplňcích stravy, které užíváte. To platí i pro ginkgo biloba.

U doplňků, které mohou ovlivňovat krvácivost, může lékař doporučit dočasné vysazení. Nikdy ale nevysazujte předepsané léky bez domluvy s lékařem.

Možné vedlejší účinky

U citlivějších osob se mohou při užívání ginkga objevit nežádoucí reakce. Nejčastěji se zmiňují zažívací potíže, bolest hlavy, závratě, neklid nebo alergická reakce.

Zvýšenou pozornost věnujte hlavně neobvyklému krvácení, tvorbě modřin, krvácení z nosu, silnější menstruaci nebo jiným příznakům, které mohou souviset s krvácivostí. V takovém případě užívání přerušte a kontaktujte lékaře.

Podrobněji se tématu věnuje článek Ginkgo vedlejší účinky.

Ginkgo vs. jiné doplňky pro vitalitu a krevní oběh

Ginkgo se často kombinuje nebo srovnává s dalšími doplňky stravy zaměřenými na vitalitu, cévy, srdce a mentální výkon. Každý z nich má ale jiné zaměření.

Ginkgo biloba – krevní oběh, paměť, soustředění a duševní svěžest.
Omega-3 mastné kyseliny – výživa srdce, mozku a celková podpora organismu.
Koenzym Q10 – buněčná energie, vitalita a podpora aktivního životního stylu.
Hořčík – nervový systém, svaly a únava.
Ženšen – energie, vitalita a odolnost organismu.

Pokud váháte mezi ginkgem a ženšenem, pomůže vám článek Ginkgo vs. ženšen.

Jak přirozeně podpořit krevní oběh

Ginkgo může být součástí doplňkové péče, ale pro krevní oběh jsou zásadní každodenní návyky. Pokud chcete podpořit cirkulaci přirozenou cestou, zaměřte se hlavně na pohyb, hydrataci a zdravý životní styl.

Pomoci může například:

pravidelná chůze,
lehké cvičení a protažení,
omezení dlouhého sezení,
dostatek tekutin,
vyvážená strava,
udržování zdravé tělesné hmotnosti,
nekouřit,
dostatek spánku a regenerace.

Nejčastější otázky: ginkgo a krevní oběh

Je ginkgo vhodné na krevní oběh?

Ginkgo biloba se tradičně spojuje s krevním oběhem, prokrvením, pamětí a duševní svěžestí. Pokud ale máte cévní, srdeční nebo jiné zdravotní potíže, je vhodné řešit užívání s odborníkem.

Může ginkgo pomoci na studené ruce a nohy?

Lidé ginkgo často vyhledávají v souvislosti se studenými končetinami. Příčina ale může být různá, proto je při dlouhodobých nebo zhoršujících se potížích vhodné navštívit lékaře.

Může se ginkgo užívat s léky na ředění krve?

Bez konzultace s lékařem se tato kombinace nedoporučuje. Ginkgo může ovlivňovat krvácivost a u léků na ředění krve je potřeba zvýšená opatrnost.

Kdy ginkgo užívat?

Většině lidí vyhovuje užívání ráno nebo dopoledne, ideálně s jídlem. Přesné dávkování se ale vždy řídí konkrétním produktem.

Je lepší ginkgo v kapslích, nebo v kapkách?

Kapsle jsou praktické a přesně dávkované. Kapky mohou být vhodné pro osoby, které nerady polykají kapsle. Důležité je sledovat kvalitu extraktu, dávkování a složení.

Je ginkgo vhodné pro seniory?

Senioři patří mezi časté uživatele ginkga. Zároveň ale často užívají léky na tlak, srdce, cévy nebo srážlivost krve, proto je u nich vhodná konzultace s lékařem nebo lékárníkem.

Shrnutí: ginkgo a krevní oběh

Ginkgo biloba je známý rostlinný doplněk stravy spojovaný s krevním oběhem, pamětí, soustředěním a duševní svěžestí. Nejčastěji se používá ve formě extraktu z listů, u kvalitnějších produktů často se standardizací aktivních látek.

Při výběru se zaměřte na standardizovaný extrakt, jasné dávkování a čisté složení. Pokud užíváte léky na ředění krve, máte cévní nebo srdeční potíže, jste těhotná, kojíte nebo se chystáte na zákrok, konzultujte užívání ginkga s odborníkem.

Chcete vyzkoušet kvalitní ginkgo biloba? Podívejte se na naši nabídku doplňků stravy s ginkgo extraktem.

Zobrazit ginkgo produkty

Související témata

Upozornění

Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Nepřekračujte doporučené denní dávkování uvedené na obalu produktu. Pokud užíváte léky, máte zdravotní potíže, jste těhotná, kojíte nebo plánujete chirurgický zákrok, konzultujte užívání Ginkgo biloba s lékařem nebo lékárníkem.