Jak vybrat SPF: průvodce výběrem opalovacího krému podle typu pleti a použití

Vybrat správné SPF není jen otázka čísla na obalu. Jiný opalovací krém se hodí na obličej, jiný na tělo, jiný pro děti, jiný pro mastnou pleť a jiný na dovolenou k moři. Důležitý je ochranný faktor, typ UV filtrů, textura, odolnost vůči vodě, snášenlivost pokožkou i to, zda budete SPF používat každý den, nebo jen při delším pobytu na slunci.

V tomto průvodci najdete jednoduchý návod, jak vybrat SPF podle svých potřeb. Pomůže vám zorientovat se v rozdílech mezi SPF 30 a SPF 50, minerálními a chemickými filtry, korejskými SPF, dětskými opalovacími krémy i produkty pro citlivou, mastnou nebo aknózní pleť.

Prohlédnout SPF krémy a opalovací péči

Co znamená SPF a proč je důležité?

SPF znamená Sun Protection Factor, tedy ochranný faktor proti UVB záření. UVB záření je spojované především se spálením pokožky. Kvalitní SPF by ale mělo chránit také před UVA zářením, které proniká hlouběji do kůže a souvisí s předčasným stárnutím pleti, ztrátou pružnosti a pigmentovými skvrnami.

Při výběru proto nesledujte jen číslo SPF, ale také označení širokospektrální ochrany, UVA/UVB ochranu nebo u korejských SPF označení PA+, PA++, PA+++ či PA++++.

Rychlý výběr SPF podle potřeby

Potřeba	Doporučený typ SPF
Každodenní ochrana obličeje	Lehké SPF 50, ideálně s příjemnou texturou pod make-up nebo denní krém.
Dovolená u moře	SPF 50 nebo SPF 50+, voděodolné složení, ochrana na obličej i tělo.
Mastná pleť	Lehké, nemastné nebo matující SPF, fluid, gel nebo SPF tyčinka.
Aknózní pleť	Nekomedogenní SPF s lehkou texturou, které zbytečně nezatěžuje póry.
Citlivá pleť	Jemné SPF, často bez parfemace, minerální nebo se zklidňujícími složkami.
Děti	SPF 50 nebo SPF 50+, odolné složení, často minerální filtry a ochrana oděvem.
Pigmentové skvrny	Každodenní SPF 50 s vysokou UVA ochranou.
Sport a pocení	Voděodolné SPF, které je nutné pravidelně obnovovat.

SPF 30 nebo SPF 50?

SPF 30 i SPF 50 patří mezi nejčastější ochranné faktory. SPF 30 může být vhodné pro běžný den, kratší pobyt venku nebo méně citlivou pokožku. SPF 50 a SPF 50+ jsou vhodnější při delším pobytu na slunci, na obličej, pro děti, citlivou pleť, světlý fototyp, pigmentové skvrny, dovolenou, hory, sport nebo pobyt u vody.

Důležité je vědět, že ani SPF 50 neznamená celodenní ochranu bez opakovaného nanášení. Opalovací krém je potřeba nanést v dostatečném množství a během dne jej obnovovat, hlavně po koupání, pocení nebo otření ručníkem.

Jak vybrat SPF na obličej?

SPF na obličej by mělo být příjemné natolik, abyste ho chtěli používat každý den. Pokud je krém příliš hutný, mastný nebo vám nesedí pod make-up, je pravděpodobné, že ho budete používat nepravidelně. Proto se u SPF na obličej zaměřte hlavně na texturu, snášenlivost a typ pleti.

Na obličej je velmi praktické SPF 50. Denní ochrana je důležitá nejen v létě, ale také při běžném pobytu venku, ve městě, na horách nebo při cestě do práce. UV záření se podílí na stárnutí pleti, vzniku pigmentových skvrn i ztrátě pružnosti.

Více o výběru SPF na obličej

SPF pod make-up

Pod make-up vybírejte lehčí SPF, které se dobře vstřebává, nežmolkuje a nezanechává silný mastný film. Velmi oblíbená jsou korejská SPF, protože často připomínají spíše hydratační denní krém než klasický opalovací přípravek.

Make-up s SPF většinou nestačí jako jediná ochrana, protože ho lidé obvykle nenanesou v dostatečném množství. Lepší je použít samostatný SPF krém a make-up brát jen jako doplněk.

Jak vybrat SPF podle typu pleti?

SPF pro mastnou pleť

Mastná pleť potřebuje lehké SPF, které nepůsobí těžce a nezanechává výrazný lesk. Vhodné jsou fluidy, gely, lehké krémy, matující SPF nebo SPF tyčinky. Vyhněte se příliš hutným a mastným texturám, které mohou být nepříjemné hlavně v létě.

Více o SPF pro mastnou pleť

SPF pro aknózní pleť

U aknózní pleti je důležité hledat lehké a nekomedogenní složení. SPF by nemělo pleť zbytečně zatěžovat, ucpávat póry ani zhoršovat pocit mastnoty. Dobrou volbou mohou být lehká korejská SPF, fluidy nebo gely se zklidňujícími složkami.

Při akné je ochrana před sluncem důležitá také kvůli pigmentovým skvrnám po pupíncích. Pokud používáte aktivní látky, kyseliny nebo retinoidy, SPF by mělo být pravidelnou součástí ranní rutiny.

SPF pro citlivou pleť

Citlivá pleť může reagovat na parfemaci, alkohol, hutné textury nebo některé filtry. Vhodné je hledat jemnější SPF, ideálně bez zbytečně dráždivých složek. Často se doporučují minerální SPF nebo přípravky se zklidňujícími složkami, jako je panthenol, aloe vera, centella nebo hydratační látky.

Více o SPF pro citlivou pleť

SPF pro suchou pleť

Suchá pleť ocení SPF s hydratační a výživnější texturou. Dobře mohou fungovat krémová SPF s kyselinou hyaluronovou, panthenolem, aloe vera, ceramidy nebo rostlinnými oleji. U suché pleti nemusí být matující SPF vždy nejlepší volbou, protože může zvýrazňovat šupinky nebo pocit pnutí.

SPF pro zralou pleť

U zralé pleti je SPF jedním z nejdůležitějších kroků anti-aging péče. UV záření se podílí na vzniku vrásek, ochabování pleti, pigmentových skvrn a nerovnoměrného tónu. Pro zralou pleť je vhodné každodenní SPF 50, ideálně s hydratačními a pečujícími složkami.

SPF na pigmentové skvrny

Pokud řešíte pigmentové skvrny, melasma nebo flíčky po akné, SPF je naprostý základ. Bez pravidelné ochrany před sluncem se pigmentace může zhoršovat a výsledky rozjasňující péče se mohou ztrácet. Vhodné je SPF 50 s vysokou UVA ochranou.

Minerální nebo chemické SPF?

Při výběru SPF se často řeší také typ UV filtrů. Zjednodušeně se mluví o minerálních a chemických filtrech. Obě varianty mohou být vhodné, záleží na typu pleti, preferencích a konkrétním produktu.

Minerální SPF

Minerální SPF využívá filtry, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý. Tyto filtry vytvářejí na pokožce ochrannou vrstvu. Minerální SPF bývá oblíbené u citlivé pokožky, dětské pokožky a u lidí, kteří preferují přírodní opalovací kosmetiku.

Nevýhodou některých minerálních SPF může být hutnější textura nebo bílý film. Moderní minerální přípravky jsou ale často příjemnější než dříve.

Více o minerálním SPF

Chemické SPF

Chemické filtry bývají často lehčí, méně viditelné a komfortní pro každodenní používání na obličej. Proto jsou oblíbené hlavně u moderních městských a korejských SPF. Pokud máte velmi citlivou pleť, sledujte konkrétní složení a vybírejte přípravek, který vám sedí.

Korejská SPF: kdy dávají smysl?

Korejská SPF jsou velmi oblíbená hlavně pro každodenní použití na obličej. Často mají lehkou texturu, dobře se roztírají, nezanechávají těžký mastný film a dobře fungují pod make-up. Mnoho korejských SPF kombinuje vysokou ochranu s hydratačními a zklidňujícími složkami.

Korejská SPF se hodí zejména tehdy, pokud vám klasické opalovací krémy připadají příliš hutné, mastné nebo nepříjemné. Díky komfortní textuře je větší šance, že SPF budete opravdu používat každý den.

Více o korejských SPF

Jak vybrat SPF pro děti?

Dětská pokožka je citlivější a potřebuje vysokou ochranu. Pro děti vybírejte SPF 50 nebo SPF 50+, ideálně přípravky určené přímo pro dětskou pokožku. Často se volí minerální filtry, odolnější složení a dobře viditelná aplikace, aby bylo jasné, kam už byl krém nanesen.

U dětí je ale SPF jen jedna část ochrany. Důležitý je také stín, klobouček, sluneční brýle, lehké oblečení a omezení pobytu na přímém slunci v době nejsilnějšího záření.

Více o SPF pro děti

Jak vybrat SPF na dovolenou?

Na dovolenou u moře, na horách nebo při delším pobytu venku se hodí vyšší ochrana. Nejpraktičtější je SPF 50 nebo SPF 50+, ideálně voděodolné složení. Myslete na to, že voda, písek, pot a ručník ochranu postupně snižují, proto je potřeba SPF pravidelně obnovovat.

Na dovolenou se vyplatí vzít samostatné SPF na obličej, větší balení na tělo, SPF tyčinku na citlivé partie a přípravek po opalování. SPF tyčinka je praktická na nos, čelo, lícní kosti, rty, uši, jizvy nebo místa, která se rychle spálí.

Jak často SPF nanášet?

SPF naneste před pobytem na slunci v dostatečném množství. Při delším pobytu venku ochranu obnovujte přibližně každé dvě hodiny. Znovu se namažte také po koupání, pocení nebo otření ručníkem.

Pokud nanesete příliš malé množství, reálná ochrana bude nižší než číslo uvedené na obalu. To je jedna z nejčastějších chyb při používání opalovacích krémů.

Kolik SPF nanést?

Na obličej a krk se často používá praktické pravidlo dvou prstů. To znamená nanést dvě linky krému v délce ukazováčku a prostředníčku. U těla je důležité pokrýt všechna místa vystavená slunci, včetně ramen, dekoltu, nártů, uší, zadní strany krku a hřbetů rukou.

Nejčastější chyby při výběru SPF

Výběr SPF jen podle ceny, bez ohledu na typ pleti.
Používání SPF pouze na dovolené.
Příliš malé množství krému.
Spoléhání na make-up s SPF jako jedinou ochranu.
Zapomínání na krk, uši, dekolt a ruce.
Nepoužívání SPF při pigmentových skvrnách nebo aktivní kosmetické péči.
Představa, že SPF 50 není potřeba obnovovat.
Používání starého nebo prošlého opalovacího krému.

Jednoduchý návod: jak vybrat SPF krok za krokem

Rozhodněte se, zda hledáte SPF na obličej, tělo, děti, sport nebo dovolenou.
Zvolte ochranný faktor. Pro většinu situací je bezpečnou volbou SPF 50.
Zohledněte typ pleti: mastná, suchá, citlivá, aknózní, zralá nebo se sklonem k pigmentacím.
Vyberte texturu, kterou budete chtít používat pravidelně.
U citlivé pleti zvažte minerální nebo jemnější SPF.
Na dovolenou a sport vybírejte voděodolné složení.
Nezapomeňte na opakované nanášení během dne.

Doporučené čtení

Často kladené otázky

Jaké SPF je nejlepší na obličej?

Na obličej se nejčastěji hodí lehké SPF 50, které odpovídá typu pleti. Pro mastnou pleť volte nemastné nebo matující textury, pro suchou pleť hydratační krémy, pro citlivou pleť jemné nebo minerální SPF a pro pleť s pigmentacemi vysokou UVA ochranu.

Je SPF 30 dostatečné?

SPF 30 může být vhodné pro běžný den a kratší pobyt venku. Pro obličej, děti, citlivou pleť, dovolenou, sport, pigmentové skvrny a delší pobyt na slunci je praktičtější SPF 50 nebo SPF 50+.

Je lepší minerální SPF?

Minerální SPF může být výbornou volbou pro citlivou pleť, dětskou pokožku nebo pro ty, kdo preferují přírodní opalovací kosmetiku. Nemusí ale vyhovovat každému, protože některé minerální přípravky mohou být hutnější nebo zanechávat bílý film.

Proč používat SPF každý den?

UV záření působí na pokožku nejen na dovolené. Každodenní SPF pomáhá chránit pleť před předčasným stárnutím, pigmentovými skvrnami, ztrátou pružnosti a podrážděním po slunci.

Mám používat SPF i v zimě?

Ano, zejména na obličej. V zimě je SPF důležité hlavně na horách, při sněhu, ve vyšší nadmořské výšce a při používání aktivní kosmetické péče, například retinoidů nebo kyselin.

Jak poznám, že mi SPF nesedí?

SPF vám nemusí sedět, pokud vás pálí, štípe, zhoršuje mastnotu, ucpává póry, žmolkuje se pod make-upem nebo je vám jeho textura nepříjemná. V takovém případě zkuste jiný typ složení, lehčí texturu nebo SPF určené pro citlivou pleť.

Shrnutí: jaké SPF vybrat?

Nejuniverzálnější volbou je SPF 50, které odpovídá vašemu typu pleti a způsobu použití. Na obličej vybírejte příjemnou lehkou texturu, na tělo dostatečně velké balení, pro děti vysokou a šetrnou ochranu, pro mastnou pleť nemastné složení a pro citlivou pleť jemné nebo minerální SPF.

Nejdůležitější je pravidelnost. I nejlepší SPF funguje správně jen tehdy, když ho nanesete v dostatečném množství a během dne ho obnovujete.

Vyberte si SPF krém a opalovací péči na Biolekarna.cz