Krill olej
Krillový olej je olej získávaný z malých mořských korýšů zvaných krill. Krillový olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, zejména EPA (eikosapentaenová kyselina) a DHA (dokozaheksaenová kyselina), stejně jako na astaxanthin, silný antioxidant.
Zdravotní účinky krillového oleje na lidský organismus:
-
Zdraví srdce: Podobně jako jiné zdroje omega-3, krillový olej může podporovat zdraví srdce snížením hladiny triglyceridů v krvi a zvýšením "dobrého" HDL cholesterolu.
-
Protizánětlivé vlastnosti: Omega-3 mastné kyseliny mohou působit protizánětlivě a pomáhat při zánětlivých onemocněních, jako je revmatoidní artritida.
-
Zdraví mozku: DHA, která je v krillovém oleji, je důležitá pro funkci a vývoj mozku.
-
Zdraví očí: DHA je také klíčovou složkou sítnice, a může tedy pomoci podporovat zdraví očí.
-
Antioxidantní vlastnosti: Astaxanthin v krillovém oleji má silné antioxidantní vlastnosti, které mohou pomoci chránit tělo před volnými radikály.
Obvyklá dávka: Doporučené dávkování krillového oleje může být v rozmezí 250-2000 mg denně, ale může se lišit v závislosti na konkrétním produktu a účelu užívání. Je důležité postupovat dle pokynů na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem ohledně optimální dávky.
Vedlejší účinky: Ačkoli je krillový olej obvykle dobře snášen, může způsobit některé vedlejší účinky u některých lidí:
- Rybí chuť nebo zápach v ústech
- Zažívací potíže, jako je průjem, nadýmání nebo nevolnost
- Vyrážka nebo svědění
Interakce: Krillový olej může interagovat s některými léky:
- Léky na ředění krve: Krillový olej může zvýšit riziko krvácení u lidí, kteří užívají antikoagulancia nebo antiagregační léky.
- Léky na vysoký krevní tlak: Krillový olej může také zesílit účinky některých antihypertenziv, což může vést k příliš nízkému krevnímu tlaku.
Pokud užíváte léky, měli byste se před užíváním krillového oleje konzultovat s lékařem.