L-glutamová kyselina
L-glutamová kyselina (často jen glutamát) je neesenciální aminokyselina, která hraje klíčovou roli v mnoha metabolických dějích v těle. Je to také hlavní excitatorní neurotransmiter v mozku.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
-
Neurotransmiter: Glutamát je hlavním excitatorním neurotransmiterem v centrálním nervovém systému a hraje klíčovou roli v procesech učení a paměti.
-
Energetický metabolismus: L-glutamová kyselina je zapojena do produkce energie, zejména během fyzické námahy.
-
Syntéza jiných aminokyselin: L-glutamová kyselina je zapojena do tvorby jiných aminokyselin v těle.
Obvyklá dávka:
Přesná dávka L-glutamové kyseliny závisí na účelu jejího užívání. V některých doplňcích stravy se může objevit ve formě L-glutaminu, který je blízko spojen s L-glutamovou kyselinou. Pro terapeutické účely by měla být dávka stanovena lékařem nebo odborníkem na výživu.
Vedlejší účinky:
Většina lidí snáší L-glutamovou kyselinu dobře, pokud je konzumována ve stravě nebo v doporučených dávkách doplňků stravy. Při vyšších dávkách nebo u citlivých jedinců může způsobit:
- Nervozitu
- Bolesti hlavy
- Podráždění žaludku
Je důležité si uvědomit, že glutamát je také hlavní složkou monosodium glutamátu (MSG), potravinového aditiva, které může u některých lidí způsobit "MSG symptomový komplex" s příznaky, jako jsou bolesti hlavy, pocení a palpitace.
Interakce:
- Léky působící na nervový systém: Protože L-glutamová kyselina je neurotransmiter, může teoreticky ovlivňovat účinky léků, které cílí na nervový systém, včetně antipsychotik, antidepresiv a antikonvulziv.
Pokud užíváte léky nebo máte zdravotní stav, měli byste se před užíváním L-glutamové kyseliny konzultovat s lékařem nebo lékárníkem.
Vždy je důležité dodržovat doporučené dávkování a pokyny na etiketě produktu a konzultovat se s lékařem před zahájením jakéhokoli doplňku stravy.