Zinek

Zinek je esenciální stopový prvek nezbytný pro mnoho enzymatických reakcí, růst buněk, syntézu DNA, produkci proteinů a hojení ran.

Zdravotní účinky na lidský organismus:

Imunitní funkce: Zinek je klíčový pro správnou funkci bílých krvinek a může pomoci v boji proti infekcím.
Syntéza DNA: Zinek je důležitý pro replikaci DNA a buněčný růst.
Hojení ran: Zinek podporuje hojení ran a je důležitý pro syntézu kolagenu.
Vnímání chuti a vůně: Nedostatek zinku může ovlivnit chuťové pohárky a snížit schopnost vnímat chuti a vůně.

Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem zinku se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:

Dospělí muži: 11 mg/den
Dospělé ženy: 8 mg/den

Vedlejší účinky:

Nevolnost a zvracení: Při nadměrném příjmu zinku.
Poruchy trávení: Při vysokých dávkách.
Neurologické problémy: Vysoké dávky zinku po delší dobu mohou vést k poruchám, jako je nepřítomnost, slabost a zhoršená koordinace.
Snížený příjem mědi: Nadměrný příjem zinku může snížit vstřebávání mědi v těle, což může vést k nedostatku mědi.

Interakce:

Antibiotika: Zinek může snížit vstřebávání některých antibiotik, což zmenšuje jejich účinnost.
Penicillamin: Používá se k léčbě revmatoidní artritidy a Wilsonovy nemoci a může interagovat se zinkem.
Diuretika: Mohou zvyšovat vylučování zinku močí a snižovat jeho hladiny v těle.

Pokud máte obavy o svůj příjem zinku nebo si myslíte, že by mohl interagovat s léky nebo jinými doplňky, které užíváte, měli byste se vždy konzultovat s lékařem. Je důležité si uvědomit, že i když je zinek nezbytný pro zdraví, nadměrný příjem může být škodlivý.