Měď
Měď je esenciální stopový prvek, který hraje klíčovou roli v několika důležitých biochemických cestách v těle.
Zdravotní účinky na lidský organismus:
- Energetický metabolismus: Měď je důležitá pro produkci energie v mitochondriích.
- Tvorbě hemoglobinu: Podílí se na tvorbě červených krvinek tím, že pomáhá tělu vstřebávat a využívat železo.
- Tvorbě kolagenu: Je nezbytný pro výrobu a udržení vazivových tkání, jako jsou kosti, chrupavky a pokožka.
- Obrana proti oxidativnímu poškození: Je součástí několika antioxidantních enzymů, včetně superoxiddismutázy.
Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem mědi se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:
- Dospělí (muži a ženy): 900 mcg/den
Vedlejší účinky:
- Otrava mědí: Při nadměrném příjmu může dojít k příznakům, jako jsou bolesti břicha, průjem, nevolnost a zvracení.
- Wilsonova nemoc: Genetická porucha, která způsobuje nadměrné hromadění mědi v těle, což může poškodit játra a nervový systém.
Interakce:
- Zinek: Nadměrný příjem zinku může snížit vstřebávání mědi a naopak.
- Vitamin C: Velmi vysoké dávky vitamínu C mohou zvýšit vylučování mědi močí.
- Fruktóza: Vysoký příjem fruktózy může snížit hladinu mědi v těle.
Pokud máte obavy o svůj příjem mědi nebo se domníváte, že by mohl interagovat s léky nebo jinými doplňky, které užíváte, měli byste se vždy konzultovat s lékařem.
Doporučené produkty:
Solgar Chelátovaná měď 100 tbl