Vápník

Vápník je esenciální minerál, který je klíčový pro vývoj a udržení zdravých kostí a zubů. Kromě toho je vápník důležitý pro mnoho tělesných funkcí, včetně svalové kontrakce, přenosu nervových impulsů a koagulace krve.

Zdravotní účinky na lidský organismus:

1. Zdraví kostí a zubů: Většina vápníku v těle je uložena v kostech a zubech, kde podporuje jejich pevnost a strukturu.
2. Svalová kontrakce: Vápník je nezbytný pro správnou kontrakci svalů.
3. Přenos nervových impulsů: Vápník hraje roli v přenosu nervových signálů mezi nervovými buňkami.
4. Koagulace krve: Vápník je zapojen do procesu srážení krve.

Obvyklá dávka: Doporučený denní příjem vápníku se může lišit podle věku, pohlaví a dalších faktorů. Pro dospělé osoby může být:

• Dospělí muži a ženy (19-50 let): 1 000 mg/den
• Dospělé ženy (nad 50 let): 1 200 mg/den
• Dospělí muži (nad 70 let): 1 200 mg/den

Vedlejší účinky:

1. Zácpa: Je běžným vedlejším účinkem nadměrného příjmu vápníku.
2. Kamenná tvorba: Nadměrný příjem vápníku může přispět k tvorbě ledvinových kamenů.
3. Poruchy srdečního rytmu: V extrémních případech může nadměrný příjem vápníku vést k poruchám srdečního rytmu.

Interakce:

1. Železo a zinek: Vápník může snížit vstřebávání železa a zinku.
2. Magnesium: Nadměrný příjem vápníku může ovlivnit vstřebávání hořčíku.
3. Bisfosfonáty: Tyto léky, často předepisované k léčbě osteoporózy, mohou interagovat s vápníkem.
4. Některá antacida: Léky na zklidnění žaludku mohou obsahovat vápník.

Pokud máte obavy o svůj příjem vápníku, měli byste se vždy konzultovat s lékařem. Je důležité si uvědomit, že i když je vápník nezbytný pro zdraví, nadměrný příjem může být škodlivý.

Doporučené produkty:

Mattisson Vápník citrát 168 mg - 120 kapslí

G&G Vitamins - Cal-M - 120 kapslí

Solgar Vápník Hořčík plus Bór 100 tbl