Funguje kolagen opravdu? Co říká věda a jaká jsou reálná očekávání

Kolagen patří mezi nejprodávanější doplňky stravy na světě. Najdeme ho v prášku, kapslích, nápojích i beauty formulích. Přesto se stále objevuje jedna zásadní otázka:

Funguje kolagen opravdu, nebo jde jen o marketing?

Odpověď není úplně černobílá. Abychom pochopili, jakou roli může kolagen hrát, je nejprve potřeba porozumět tomu, co kolagen vlastně je a jak funguje v lidském organismu.

Co je kolagen?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle. Tvoří přibližně třetinu všech bílkovin v organismu a je základní stavební složkou pojivových tkání.

Nachází se například:

v pokožce,
ve vlasech,
v nehtech,
v kostech,
v chrupavkách,
ve šlachách,
ve vazech.

Právě proto bývá kolagen spojován s krásou, vzhledem, aktivním životním stylem a zdravým stárnutím.

Kolagen – kompletní průvodce

Proč lidé kolagen užívají?

Důvody jsou různé. Nejčastěji lidé vyhledávají kolagen kvůli:

péči o pleť,
zralé pokožce,
vlasům a nehtům,
aktivnímu životnímu stylu,
sportu a regeneraci,
zájmu o healthy aging.

Popularita kolagenu navíc v posledních letech výrazně vzrostla díky velkému množství studií zaměřených na kolagenní peptidy.

Co se děje s kolagenem po 25. roce života?

Přibližně od 25. roku života začíná přirozená tvorba kolagenu postupně klesat. Jde o normální součást stárnutí.

Tento proces může být ovlivněn také:

UV zářením,
kouřením,
chronickým stresem,
nedostatkem spánku,
nevhodnou stravou,
hormonálními změnami.

Právě proto mnoho lidí začíná kolagen zařazovat do své každodenní rutiny.

Co říkají vědecké studie?

V posledních letech vzniklo velké množství studií zaměřených na hydrolyzovaný kolagen a kolagenní peptidy.

Výsledky naznačují, že kolagenové doplňky jsou zajímavou oblastí výzkumu, zejména v souvislosti s pokožkou, elasticitou kůže a beauty segmentem.

Zároveň je důležité si uvědomit, že jednotlivé studie se liší použitými dávkami, délkou užívání, kvalitou použitých surovin i složením produktů.

Proto není možné očekávat, že každý produkt bude fungovat stejně.

Největší chyba: očekávání zázraku za týden

Mnoho lidí si koupí kolagen a očekává výraznou změnu během několika dnů.

Takto však většina doplňků stravy nefunguje.

Kolagen bývá obvykle součástí dlouhodobé péče o vzhled a zdravý životní styl. Pokud se používá, bývá zařazován pravidelně a dlouhodobě.

Jak dlouho užívat kolagen?

Záleží na typu kolagenu?

Ano. Různé typy kolagenu se nacházejí v různých tkáních.

Typ kolagenu	Nejčastější výskyt
Typ I	Pokožka, kosti, šlachy
Typ II	Chrupavky
Typ III	Pokožka, cévy, orgány

Více o typech kolagenu

Hydrolyzovaný kolagen: proč se o něm tolik mluví?

Moderní kolagenové doplňky nejčastěji obsahují hydrolyzovaný kolagen, označovaný také jako kolagenní peptidy.

Právě tato forma se používá ve většině současných produktů a je nejčastěji zkoumána ve vědeckých studiích.

Více o hydrolyzovaném kolagenu

Jak poznat kvalitní kolagen?

Pokud chcete kolagen vyzkoušet, je důležité vybírat kvalitní produkt.

Při výběru sledujte:

typ kolagenu,
hydrolyzovanou formu,
zdroj kolagenu,
transparentní složení,
doplňkové látky,
důvěryhodného výrobce.

Jak poznat kvalitní kolagen

Kolagen není náhrada zdravého životního stylu

I ten nejlepší kolagen nedokáže nahradit:

vyváženou stravu,
dostatek spánku,
ochranu před UV zářením,
pravidelný pohyb,
pitný režim.

Kolagen by měl být vnímán jako součást širší péče o tělo, nikoliv jako samostatné řešení všech problémů.

Takže funguje kolagen opravdu?

Na základě současných poznatků lze říci, že kolagen není pouze marketingový výmysl. Jde o přirozenou bílkovinu, která je důležitou součástí lidského organismu a je předmětem intenzivního vědeckého výzkumu.

Zároveň je ale důležité mít realistická očekávání.

Kolagen není kouzelná pilulka, která během několika dní změní vzhled pokožky nebo zastaví stárnutí. Největší smysl dává jako součást dlouhodobé a pravidelné péče o sebe.

Naše doporučení

Pokud hledáte kvalitní kolagenový doplněk zaměřený na krásu a každodenní beauty péči, zajímavou volbou může být Eterna Vita Collagen Beauty Complex.

Produkt je určen ženám i mužům, kteří chtějí zařadit kolagen do své každodenní rutiny a preferují pohodlnou kapslovou formu užívání.

Kapsle umožňují jednoduché dávkování bez nutnosti přípravy nápojů nebo odměřování prášku.

Nejčastější otázky

Funguje kolagen opravdu?

Kolagen je přirozená bílkovina lidského těla a předmět rozsáhlého vědeckého výzkumu. Největší smysl dává jako součást dlouhodobé péče o zdravý životní styl a vzhled.